Uống trà mãng cầu có tốt không? Lợi ích khi sử dụng đúng

Trong tháng 5 vừa qua, trà mãng cầu đã trở thành một cơn sốt trên mạng xã hội. Là một sản phẩm có vị thanh nhẹ, trà mãng cầu nhanh chóng được ưa chuộng. Tại sao trà mãng cầu bỗng dưng nổi tiếng như vậy? Qua bài viết này, hãy cùng Đức Phát tìm hiểu xem uống trà mãng cầu có tốt không? Đâu là những lợi ích khi sử dụng đúng?

Đôi nét về trà mãng cầu

 

Trà mãng cầu xiêm là một loại trà được làm từ lá và quả mãng cầu xiêm. Đây là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. 

Trà có màu sắc vàng nhạt cùng mùi thơm nhẹ. Khi uống, trà có vị chua ngọt pha lẫn chút vị đắng đặc trưng mang lại hương vị ngon và rất dễ uống.

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích của trà mãng cầu xiêm, việc sử dụng đúng cách là rất quan trọng.

Lợi ích của trà mãng cầu xiêm khi dùng đúng

Liệu uống trà mãng cầu có tốt không? Chúng ta có thể kể đến một số lợi ích của trà mãng cầu xiêm như sau:

Hàm lượng các chất chống oxy hóa

Bên trong trà mãng cầu xiêm có chứa 2 hàm lượng rất tốt: 

• Polyphenol: Nó giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại trong cơ thể. Ngoài ra, chất polyphenol có trong trà hỗ trợ phòng ngừa cách bệnh liên quan đến tiểu đường và tim mạch.
• Flavonoid: Tác động của flavonoid sẽ giúp ngăn các vi khuẩn, độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số tác dụng của flavonoid có thể kể đến là ngăn ngừa ung thư, chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa.

Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân

Ngăn chặn táo bón 

Trà mãng cầu chứa rất nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ tan trong nước (soluble fiber). Chất xơ sẽ giúp giảm tốc độ hấp thu glucose trong máu và tăng tốc độ chuyển hóa lipid trong gan.

Nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa, giúp cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Kích thích đường tiêu hóa

Trong trà mãng cầu có chứa lượng chất lợi khuẩn cao, giúp hộ trợ đường tiêu hóa tốt hơn.

Tạo cảm giác no lâu

Chất xơ và vitamin C có trong trà mãng cầu giúp giảm cảm giác thèm ăn, ức chế sự phát triển của tế bào mỡ. Từ đó, nó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Trà mãng cầu đặc biệt phù hợp với người đang giảm cân.

Cung cấp năng lượng và tăng cường sức đề kháng

Trà mãng cầu đã được chứng minh là cung cấp nhiều chất vitamin C cho cơ thể. Nó giúp làm đẹp làm da bên ngoài, mang lại năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, trà còn giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng rất tốt.

Giảm đau bụng kinh

Từ ngày xưa mãng cầu xiêm đã được dùng trong y học bởi vì nó chứa các loại vitamin (như vitamin C) và các chất chống oxy hóa, chất xơ, axit béo và chất polypeptide. Các chất này có tác dụng làm giảm viêm và đau nhức trên toàn bộ cơ thể.

Khi đau bụng kinh, bạn có thể pha một cốc trà mãng cầu xiêm để giảm sự đau nhức trên cơ thể.

Ngăn ngừa ung thư

Từ năm 2015, trà mãng cầu đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa ung thư do nó chứa nhiều hợp chất chống ung thư, đặc biệt là acetogenins.

Mãng cầu có thể ngăn chặn quá trình phát triển tế bào ung thư, đặc biệt là tế bào ung thư đại trực tràng và tế bào ung thư vú.

Xem thêm: Uống trà có tác dụng gì? Lợi ích của trà với sức khỏe con người

Lưu ý khi sử dụng trà mãng cầu 

Không sử dụng quá liều

Sử dụng trà mãng cầu quá liều có thể gây tác dụng phụ và gây hại đến sức khỏe của người dùng như:

• Kích thích thần kinh: Người dùng có thể xảy ra các triệu chứng đau đầu, run tay gây hại cho cơ thể nếu dùng quá nhiều trà mãng cầu.
• Gây ra vấn đề về tiêu hóa: Trà mãng cầu còn làm rối loạn tiêu hóa gây buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi.

Vì vậy, cần phải tuân thủ những hướng dẫn về liều dùng ghi trên bao bì sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ.

Tránh phối trộn với các chất kích thích khác

Vì trong trà mãng cầu có chứa caffeine nên khi pha trộn thêm các chất kích thích khác sẽ làm tăng cường hệ thần kinh và tế bào não gây hại đến sức khỏe của bạn. Những ảnh hưởng khi pha trộn có thể kể đến là: 

• Tác động đến đường tiêu hóa: Chúng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu hoặc đau dạ dày.

• Sức khỏe tâm lý: Nó tác động gây nhịp tim bất thường, lo lắng và áp lực trong suy nghĩ.

Vậy nên nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, nên tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Xem thêm: Bà bầu ăn mãng cầu được không? Lợi ích của việc ăn mãng cầu đúng cách dành cho mẹ bầu

Hạn chế sử dụng đường

Dưới đây là một số hạn chế sử dụng đường khi pha chế trà mãng cầu: 

Trái mãng cầu tự nhiên đã có hương vị ngọt, thanh tự nhiên. Vì vậy, khi pha trà mãng cầu bạn sẽ không cần phải bỏ thêm bất kỳ lượng đường nào. Trái lại, việc bỏ thêm đường có thể sẽ bị ngọt sắc, gây hại cho đường tiêu hóa, mẩn mụn nóng.

Để tránh sử dụng đường, bạn có thể sử dụng các loại chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, stevia. Các chất tạo ngọt tự nhiên sẽ giúp trà ngọt thanh hơn, duy trì lợi ích sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo có một lối sống lành mạnh để có sức khỏe bền vững nhất.

Cách sử dụng đúng trà mãng cầu xiêm

Một trong những quan ngại của người tiêu dùng là cần cách dùng trà mãng cầu đúng. Chúng tôi xin chia sẻ với các bạn qua những cách sử dụng sau để có được đúng vị trà ngon và tốt cho cơ thể.

Chọn loại trà mãng cầu xiêm chất lượng

Chọn trà mãng cầu xiêm hữu cơ, không chứa chất bảo quản và hóa chất độc hại. 

Để lựa chọn được trà mãng cầu xiêm hữu cơ, không chứa chất bảo quản và hóa chất độc hại, bạn có thể lưu ý một số cách dưới đây:

• Trước tiên, kiểm tra thời hạn sử dụng và ngày sản xuất. Đảm bảo rằng trà mãng cầu vẫn còn mới và tươi trong khi sử dụng.
• Sau đó, bạn có thể kiểm tra mùi thơm hương vị của trà mãng cầu trước khi mua. Trà mãng cầu luôn có hương vị và mùi thơm đặc trưng của nó.
• Ngoài ra, bạn nên kiểm tra về màu sắc trà, đảm bảo độ tươi và mới của trà.

Nên mua từ nguồn tin cậy hoặc tự trồng mãng cầu xiêm để đảm bảo chất lượng.

Lựa chọn môt nguồn tin cậy cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bạn có thể lựa chọn cửa hàng chuyên phân phối các sản phẩm hữu cơ, các cửa hàng bán nguyên liệu tự nhiên đáng tin cậy trên web.

Trực tiếp trồng cũng là cách để bạn yên tâm về chất lượng và độ an toàn của sản phẩm.

Chế biến trà mãng cầu đúng cách

Bạn nên rửa mãng cầu từ 2-3 lần nước để loại bỏ các tạp chất bẩn trên lá và quả mãng cầu xiêm. Nó giúp đảm bảo về độ sạch và an toàn khi sử dụng sản phẩm. 

Ngoài ra, chúng ta nên sử dụng nước sôi khoảng 80-90% để pha trà và ngâm trong khoảng 5-10 phút. Điều này sẽ giúp trà được ngấm vị và đảm bảo độ ngon hơn.

Sử dụng trà mãng cầu xiêm một cách hợp lý

Cách uống trà mãng cầu đúng là gì? Tham khảo phần dưới này nhé.

• Để không gây hại đến sức khỏe, bạn chỉ nên uống tối đa 2-3 tách mỗi ngày để tận hưởng hương vị của nó.
• Bên cạnh đó, bạn nên tránh uống trà mãng cầu xiêm quá muộn trong ngày. Trà mãng cầu có thể gây rối cho giấc ngủ và hại đến sức khỏe.
• Để nâng cao sức khỏe tốt nhất, bạn cần phối hợp cả uống trà mãng cầu và luyện tập thể thao hàng ngày.

Lưu ý: Bạn có thể đi khám và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà mãng cầu xiêm để tránh việc bị tác động xấu đến cơ thể.

Xem thêm: Cách làm trà mãng cầu tại nhà giải nhiệt cho mùa hè

Uống trà mãng cầu đúng cách cũng là một trong những vấn đề mà nhiều người quan tâm. Bạn nên áp đúng liều lượng để đảm bảo cho sức khỏe.

Trên đây là một số thông tin mà Đức Phát chia sẻ về uống trà mãng cầu có tốt không? Lợi ích khi sử dụng đúng. Thật sự, trà mãng cầu có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện làn da nhưng bạn nên xử dụng một cách hợp lý để không mắc phải các vấn đề ảnh hưởng đến cơ thể. Cảm ơn các bạn đã tham khảo những thông tin trên mà chúng tôi chia sẻ, rất mong chúng có ích đối với bạn.